Mein Fit trotz Parkinson

Nur für Mitglieder Herzlich willkommen

Hier gebe ich dir einen ersten Einblick.

Nur für Mitglieder Was ist wo?

Nur für Mitglieder Schritt 1: Trainingsziel festlegen

Nur für Mitglieder Schritt 2: Mit einen Ziel starten und testen

Nur für Mitglieder Schritt 3: Umsetzen

Nur für Mitglieder Wie bekommst du Unterstützung?

Nur für Mitglieder So kannst du am Trainingsbooster teilnehmen

Nur für Mitglieder Einführung

Nur für Mitglieder Locker

Nur für Mitglieder Aufrecht

Nur für Mitglieder Für den Anfang

Nur für Mitglieder Tipps, wenn es hakt

Nur für Mitglieder Wenn es mehr sein darf

Nur für Mitglieder Gleichgewicht

Nur für Mitglieder Koordination

Nur für Mitglieder LAUF: Die 4 Bausteine und warum sie für dich wichtig sind

Nur für Mitglieder Locker: Wofür brauchst du Beweglichkeit?

Nur für Mitglieder Bonus: Ausdauer 🟩🟩🟩🟩(🟩)⬜️

Nur für Mitglieder Warum ist die Haltung so wichtig?

Nur für Mitglieder Bonus: Aufrecht mit Widerstand 🟩🟩(🟩)⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Bonus: Bauchmuskeln kräftigen 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Unterwegs

Nur für Mitglieder Bonus: Gehtraining mit Ablenkung 🟩🟩⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Frei

Nur für Mitglieder Bonus: Gleichgewichtstraining auf der Matte stehend 🟩🟩(🟩)⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Wie du mit dem Training starten kannst

Nur für Mitglieder Keine Zeit! Keine Energie?

Womit verbringst du deine Zeit? Wie läuft deine Woche aktuell ab? Finde hier weitere Impulse, um einen neuen Weg zu finden.

Nur für Mitglieder Starte deine Challenge

Nur für Mitglieder Wie du dein Training verbesserst

Nur für Mitglieder Check-Up

Nur für Mitglieder Dein Trainingsziel

Nur für Mitglieder Warum Pausen wichtig sind

Nur für Mitglieder Trainingseffekte

Nur für Mitglieder Trainingsplan: So kannst du lernen, längere Strecken zu gehen

Nur für Mitglieder Trainingsplan zum „Linksdrall“

Nur für Mitglieder Trainingsplan: motiviert bewegen bei Depressionen

Nur für Mitglieder Trainingsplan für Rückenschmerzen

Nur für Mitglieder Gute Laune Morgengymnastik

Nur für Mitglieder Angst im Freien zu bewegen lindern

Nur für Mitglieder Ausdauertraining

Nur für Mitglieder Einführung

Nur für Mitglieder Glücksstern

Nur für Mitglieder LAUF - kurze Impulse

Nur für Mitglieder Meditation

Nur für Mitglieder Morgenroutine

Nur für Mitglieder Stressmanagement

Nur für Mitglieder Entspannungsübung

Nur für Mitglieder Sprudelige Entspannungsübung für mehr Energie

Nur für Mitglieder Einführung

Nur für Mitglieder Nimm achtsam deinen Körper wahr und schule deine Haltung

Nur für Mitglieder Übung: achtsam Vollatmung

Nur für Mitglieder Bonus: Achtsamer Umgang mit Inkontinenz und Verstopfung

Nur für Mitglieder Achtsam gehen

Nur für Mitglieder Achtsam den Rücken lockern auf der Matte

Nur für Mitglieder Ausdauertraining

Nur für Mitglieder Parkinson Übung für die Aufrichtung

Nur für Mitglieder Nackentraining Aufrichtung mit Sandsack

Nur für Mitglieder Aufstehen vom Stuhl

Nur für Mitglieder Aufstehen von der Matte

Nur für Mitglieder Aufstehen vom Boden

Nur für Mitglieder Was versteht man unter Beweglichkeit?

Nur für Mitglieder Teste deine Beweglichkeit

Nur für Mitglieder Was willst du konkret verbessern?

Nur für Mitglieder Wie wirst du beweglicher?

Nur für Mitglieder Beweglichkeit trainieren

Nur für Mitglieder Inspiration: Wie Du deinen Oberkörper täglich lockern kannst

Nur für Mitglieder Workout: Im Sitzen Oberkörper und Schulterblätter lockern

Nur für Mitglieder Lockern mit smoveys im Sitzen

Nur für Mitglieder Locker deine Schultergelenke und mache sie beweglicher

Nur für Mitglieder Linder deine Spannung im Arm an einer Wand

Nur für Mitglieder Locker deine Ellbogen mit Stützen

Nur für Mitglieder Locker deine Finger

Nur für Mitglieder Aufwärmübung - locker intensiv die Beine

Nur für Mitglieder Bonus- Buch: Aufwärmübung kniend

Nur für Mitglieder Förder deine Beweglichkeit auf der Matte – intensiv

Nur für Mitglieder Beweglichkeit fördern mit dem Ausfallschritt

Nur für Mitglieder Beine und Füße lockern mit den smoveys

Nur für Mitglieder Füße intensiv lockern mit diversem Material

Nur für Mitglieder Welche Ernährung bei Parkinson?

Nur für Mitglieder Welche Nährstoffe sind bei Parkinson sinnvoll?

Nur für Mitglieder Locker deine Hände

Nur für Mitglieder 3 allgemeine Feinmotorikübungen

Nur für Mitglieder Tremor

Nur für Mitglieder Leichter Aufstehen

Nur für Mitglieder Cueing

Nur für Mitglieder Einführung

Nur für Mitglieder Neue und vertiefende Erkenntnisse rundum das Thema Freezing

Nur für Mitglieder Freezing: Was tun?

Nur für Mitglieder Gehtraining

Nur für Mitglieder Sensibilitätstraining 🟩🟩⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Umgang mit On- und Off-Phasen

Nur für Mitglieder Brustwirbelsäule – Beweglichkeit steigern, Haltung verbessern und Schmerzen lindern

Nur für Mitglieder So trainierst du dein Gleichgewicht und die Beinstabilität effektiv

Nur für Mitglieder Hüfte

Nur für Mitglieder Einführung: Was ist Koordination?

Nur für Mitglieder Koordination im Alltag – Deine Aufgabe 1

Nur für Mitglieder Was sind deine Herausforderungen? Aufgabe 2

Nur für Mitglieder Koordination Workout: Oberkörper im Sitzen 🟩🟩⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Koordination Workout: Beine 1 🟩🟩🟩⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Koordination Workout: Beine 2 🟩🟩🟩(🟩)⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Koordination Workout: Arme+Beine 🟩🟩🟩🟩⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Koordination Workout: smovey 🟩🟩🟩🟩⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Koordination Aufgabe 3

Nur für Mitglieder Mundtrockenheit

Nur für Mitglieder Was machen andere Betroffene bei der Physiotherapie

Nur für Mitglieder Schlafstörungen – Einführung und Analyse

Nur für Mitglieder Meditation Schmerzen lindern

Nur für Mitglieder Meditation zum Einschlafen

Nur für Mitglieder Morgens aufstehen

Nur für Mitglieder Schmerztraining Aufzeichnung

Nur für Mitglieder Prellung Brustkorb/Rippen - Schmerzen wegatmen

Nur für Mitglieder Schmerzen in den Beinen lindern

Nur für Mitglieder Rückenschmerzen mit den smoveys lindern - auf der Matte

Nur für Mitglieder Schmerzen in der Brustwirbelsäule lindern - mit großem Ball

Nur für Mitglieder Schmerzen in den Beinen lindern - auf der Matte

Nur für Mitglieder Schulterschmerzen

Nur für Mitglieder Schulterbeweglichkeit mit Kleiderbügel

Nur für Mitglieder smovey

Nur für Mitglieder Stehtraining

Nur für Mitglieder Angst nach Sturz - Was tun?

Nur für Mitglieder Prellung - Schmerzen wegatmen

Nur für Mitglieder Wie viel trainieren?

Nur für Mitglieder 📌 Brustmuskel dehnen

Nur für Mitglieder Arm-Innendreher-Übung

Nur für Mitglieder Arm-Schulter-Übung

Nur für Mitglieder Schulter-Rücken-Übung

Nur für Mitglieder Hintere Schulter-Übung

Nur für Mitglieder Wirbelsäulen-Übung

Nur für Mitglieder 📌 Bauch-Übungen Hüftbeuger dehnen

Nur für Mitglieder Vordere Oberschenkel-Übung

Nur für Mitglieder Gesäß dehnen

Nur für Mitglieder Hinteres Bein dehnen – im Sitzen

Nur für Mitglieder Wadenmuskulatur dehnen

Nur für Mitglieder Tiefe Wadenmuskulatur dehnen

Nur für Mitglieder Zwerchfell dehnen

Nur für Mitglieder 📌 Mit dem Rückenretter Brust und Rücken effektiv dehnen

Nur für Mitglieder Schulterretter bei Parkinson

Nur für Mitglieder Übungen für Fitte, die fit bleiben wollen

Nur für Mitglieder Wie anfangen, wenn du nicht so fit ist?

Nur für Mitglieder Übungen für Beweglichkeit im Brustkorb und zum Aufstehen vom Boden

Nur für Mitglieder Mehr Stabilität auf den Beinen

Nur für Mitglieder Mini-Training Rücken

Nur für Mitglieder Aufrecht gehen und stehen

Nur für Mitglieder Üben, wenn der innere Schweinehund knurrt

Nur für Mitglieder Üben, obwohl es schlecht läuft

Nur für Mitglieder Live Training Aufzeichnung 2024

Nur für Mitglieder smoveyTRAINING Aufzeichnung 2024 - 2. Halbjahr

Nur für Mitglieder smoveyTRAINING Aufzeichnung 2024 - 1. Halbjahr

Nur für Mitglieder Aktuelle Trainingsbesprechung

Nur für Mitglieder Einblick in den Parkinson Kongress 2023

Nur für Mitglieder smoveyTRAINING – Aufzeichnungen

Nur für Mitglieder smoveyTRAINING - Aufzeichnungen 21/22

Nur für Mitglieder LiveTRAINING – Aufzeichnungen

Nur für Mitglieder Schmerztraining

Nur für Mitglieder Gleichgewichtstraining mit MFT-Brett

Nur für Mitglieder Lieblingsübungen

Nur für Mitglieder Einführung

Nur für Mitglieder Beweg Dich Woche 1

Nur für Mitglieder Beweg Dich – Woche 2

Nur für Mitglieder Beweg Dich - Woche 3: Aufrecht im Stand (Sitzen auch möglich) 🟩(🟩)⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Beweg Dich - Woche 3: Locker 🟩🟩⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Beweg Dich - Woche 3: Aufrecht (auf der Matte) 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Beweg Dich - Woche 3: Unterwegs 🟩⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Beweg Dich - Woche 3: behutsames Ganzkörper-smoveyWORKOUT 🟩🟩⬜️⬜️⬜️⬜️

Nur für Mitglieder Beweg Dich - Woche 3: smoveyWORKOUT 🟩🟩🟩🟩🟩⬜️

Nur für Mitglieder Beweg Dich - Woche 4

Nur für Mitglieder Herzlich willkommen und kleiner Selbsttest

Nur für Mitglieder IST: Diese Pausentypen gibt es

Nur für Mitglieder Change: Brauchst du eine Pause?

Nur für Mitglieder Change: Spüre, was du wirklich brauchst

Nur für Mitglieder Intention: Wie möchtest du dich in Zukunft fühlen und was brauchst du dafür?

Nur für Mitglieder Intention: Training - So gelingt deine Pause!

Nur für Mitglieder Ruhige Übungsserie im Sitzen

Nur für Mitglieder Schmerzen in der Brustwirbelsäule lindern - mit großem Ball

Nur für Mitglieder Beweglichkeit mit Kleiderbügel fördern

Nur für Mitglieder Lockern im Kniestand

Nur für Mitglieder 10.000 Schritte Inspiration

Nur für Mitglieder Atemübung

Nur für Mitglieder Entspannungsübung

Nur für Mitglieder Betttwist ... Leichter bewegen im Bett

Nur für Mitglieder Gleichgewicht

Nur für Mitglieder Kniebeuge mit Kissen - Kräftige Beine

Nur für Mitglieder Lockern im Stand

Nur für Mitglieder Morgenroutine - Inspiration

Nur für Mitglieder Leichte Übungen mit Kissen

Nur für Mitglieder Übung im Sitzen mit Kissen - 2

Nur für Mitglieder smoveyÜbungen für die Arme

Nur für Mitglieder Stressmanagement

Nur für Mitglieder Vom Boden aufstehen